Hey,，早八人,！本周五,，3月21日世界睡眠日來啦～

為增強(qiáng)廣大青年學(xué)子對(duì)睡眠質(zhì)量的關(guān)注,，校心理健康教育與咨詢中心聯(lián)合校團(tuán)委組織開展“每天多睡一小時(shí),，健康生活好精神”世界睡眠日系列主題活動(dòng),。

告別“特困生”，獲取助眠科學(xué)大禮包,，讓我們一起提前來解鎖有哪些活動(dòng)~

一,、折出好睡眠，健康共相伴—— 世界睡眠日折紙diy活動(dòng)

主辦方：校心理健康教育與咨詢中心,、校團(tuán)委

承辦方：智能工程學(xué)院

地   點(diǎn)：致遠(yuǎn)社區(qū)

活動(dòng)時(shí)間：3月19日下午

二、新學(xué)期·心啟航—— 壓力分解墻趣味游戲

主辦方：校心理健康教育與咨詢中心,、校團(tuán)委

承辦方：文化旅游學(xué)院

地   點(diǎn)：躬行社區(qū)

活動(dòng)時(shí)間：3月19日下午

三,、音愈時(shí)光，祝君好眠—— 主題音樂分享匯

主辦方：校心理健康教育與咨詢中心,、校團(tuán)委

承辦方：建筑工程學(xué)院

地   點(diǎn)：揚(yáng)帆社區(qū)

活動(dòng)時(shí)間：3月19日下午

四,、早睡早起，健康每一天,！—— 早睡早起 Vlog 挑戰(zhàn)賽

主辦方：校心理健康教育與咨詢中心,、校團(tuán)委

承辦方：信息工程學(xué)院

地   點(diǎn)：博學(xué)社區(qū)

活動(dòng)時(shí)間：3月19日下午

五、好眠筑夢,，護(hù)航未來—— 睡眠知識(shí)講座

主辦方：校心理健康教育與咨詢中心,、校團(tuán)委

承辦方：交通工程學(xué)院

地   點(diǎn)：遠(yuǎn)航社區(qū)

活動(dòng)時(shí)間：3月19日下午

六、解鎖睡眠密碼,，科普健康知識(shí)—— 睡眠知識(shí)科普宣傳展

主辦方：校心理健康教育與咨詢中心,、校團(tuán)委

承辦方：機(jī)電工程學(xué)院

地   點(diǎn)：筑夢社區(qū)

活動(dòng)時(shí)間：3月19日下午

七、晚安計(jì)劃—— 暖心原創(chuàng)晚安文案分享秀

主辦方：校心理健康教育與咨詢中心、校團(tuán)委

承辦方：商學(xué)院

地   點(diǎn)：勵(lì)志社區(qū)

活動(dòng)時(shí)間：3月19日下午

八,、夢境筆記,，探索健康睡眠——  “解夢初探”趣味活動(dòng)

主辦方：校心理健康教育與咨詢中心、校團(tuán)委

承辦方：國際教育中心

地   點(diǎn)：“一站式”學(xué)生社區(qū)南區(qū)共享中心

活動(dòng)時(shí)間：3月19日下午

九,、開啟心靈之窗,，共同關(guān)注睡眠—— 手語 Vlog 挑戰(zhàn)賽

主辦方：校心理健康教育與咨詢中心、校團(tuán)委

承辦方：特殊教育學(xué)院

地   點(diǎn)：愛心樓中庭

活動(dòng)時(shí)間：3月19日下午

三月好眠,，為心靈充電,！春夜靜美，睡眠是心理健康的守護(hù)者,，給大家提出幾點(diǎn)睡眠建議：

①規(guī)律作息,，穩(wěn)定情緒節(jié)律；

②睡前遠(yuǎn)離電子屏幕,，減少焦慮源,；

③睡前冥想或聽輕音樂，舒緩緊繃神經(jīng),；

④15-30分鐘午休,，煥活專注力。

用深度睡眠澆灌心靈土壤,，擁抱春日蓬勃的精神力量,！

(供稿/袁雯雯)