為了提高我校師生們健康睡眠意識，普及健康睡眠知識,，使在校師生充分了解和認(rèn)識睡眠障礙與精神心理障礙的關(guān)聯(lián)性,，信息工程學(xué)院于2024年3月20日開展了“321世界睡眠日”主題教育活動。

本次活動通過線下調(diào)研,、健康睡眠內(nèi)容科普,、交流談心等方式來提高師生們對睡眠問題的認(rèn)識。組織人員從睡眠時間,、睡眠質(zhì)量等方面隨機(jī)向校園內(nèi)的師生們訪談,，同時針對他們的情況給出具體的方案和建議，向師生們普及睡眠知識,。通過同學(xué)們和老師的回答可以看出,，部分有較為清晰的睡眠時間規(guī)劃，而有一部分會因為工作、學(xué)習(xí)或者生活壓力而感到焦慮或緊張影響到睡眠,。睡眠是人體自然恢復(fù)的重要過程,，也是每個人至關(guān)重要的生理需求。當(dāng)處于工作,、學(xué)習(xí)或者生活壓力中時,，不良的睡眠不僅會影響個人的生活品質(zhì)和工作效率，還可能對其造成身心健康上的長期影響,。針對不同的睡眠問題,，師生可以通過適當(dāng)運(yùn)動、調(diào)節(jié)心態(tài),、改變生活習(xí)慣等方法來改善睡眠問題,。

本次活動，不僅廣泛宣傳普及了睡眠常識,，也為受睡眠問題困擾的師生提出了科學(xué)的建議,，增強(qiáng)了師生們對睡眠重要性的認(rèn)識。下階段,，我院將持續(xù)關(guān)注師生睡眠問題，通過開展系列活動,，引導(dǎo)師生合理制定作息時間,，以更加飽滿的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)、工作和生活中,。