天氣涼了,，身邊感冒的人多了起來。眾所周知,，感冒是會(huì)傳染的,，雖然普通感冒的傳染性沒有流感或者新冠肺炎那樣強(qiáng)，但我們也不能掉以輕心。感冒病毒與新冠肺炎病毒一樣,，可以通過飛沫和接觸傳播,，對于這兩種傳播途徑，我們可以通過勤洗手,、戴口罩,、開窗通風(fēng)等方式來預(yù)防。感冒從初發(fā)到痊愈都有一個(gè)過程,。如何正確對待感冒,，應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):

 多喝水:多喝水可以促進(jìn)藥物排泄，也可促進(jìn)人體的新陳代謝,。建議生病期間每次喝水300毫升,，一天的飲水量保持在2000毫升左右為宜。

 必要時(shí)才服藥:感冒是一種自限性疾病,，并非所有情況都要吃藥,。孩子生病后要避免外出，根據(jù)病情酌情用藥,，如果感冒三天后出現(xiàn)了發(fā)熱,，體溫逐漸升高，咳嗽劇烈,，咳黃痰,，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。年輕人感冒后出現(xiàn)怕冷,、咳嗽,、打噴嚏、流鼻涕,、輕微嗓子疼的癥狀,，可以自己在家適當(dāng)休息或者用一點(diǎn)藥食同源的小方子即可。老年人尤其有既往疾病的,，包括像冠心病,、腦血管疾病、慢性支氣管炎,、慢阻肺等的病人,，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。孕婦和哺乳期婦女感冒時(shí),，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥治療,。

 別胡亂“捂汗”:捂汗并不適合于所有感冒，只是對初期的風(fēng)寒感冒有一定的效果,，風(fēng)寒感冒的表現(xiàn)就是怕冷,、不出汗,、發(fā)熱輕、頭痛身痛,、鼻塞流清涕,、咳痰清稀色白等。不過,，汗出得多了也會(huì)適得其反,，使得抵抗力降低，加重病情,。最好就是注意空氣流通,，適當(dāng)多喝白開水。

 別迷信輸液:感冒輸液不一定好得快,。因?yàn)?，輸液主要作用是緩解或減輕感冒的疼痛感，讓患者身體保持足夠的水分,，有體力對抗感冒病毒,。過分依賴輸液，不僅不能縮短病程,，反而存在過敏反應(yīng)以及靜脈炎等風(fēng)險(xiǎn),。此外，大家在口服藥時(shí)也要注意不可過量服用,、不多藥并服,。因?yàn)椋芏嗨幬镏型己型环N成分,，幾種一起吃就容易超標(biāo),，可能會(huì)造成肝損傷。

感冒食療方

 風(fēng)寒感冒:常見癥狀是發(fā)熱,、無汗,、頭疼、四肢酸疼,、鼻塞流清涕等,。

 香菜蔥白湯：香菜15克,，蔥白15根,，生姜9克。將香菜,、蔥白,、生姜洗凈、切碎放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘,，去渣取汁飲服即可,。每日2次,，連服2～3日。

 風(fēng)熱感冒:多是便秘兩天后,，開始喉嚨痛,，然后出現(xiàn)感冒癥狀。常見癥狀是喉嚨疼,，有膿涕,，發(fā)熱、口渴,，便秘,。

 薄荷粥：鮮薄荷30克（干的10克），粳米60克,，冰糖少許,。水煎薄荷5分鐘，去渣取汁,，用粳米熬粥,，再加入薄荷汁稍煮一會(huì)兒，加入冰糖調(diào)化,。

 氣虛感冒:老年人或體質(zhì)素弱人容易患此種感冒,，或感冒后纏綿不愈。通常是發(fā)熱不高,，但反復(fù)發(fā)作,，怕風(fēng)怕冷，鼻塞流清涕,，胃口不好等,。

 黃芪鯽魚湯：鯽魚一條，黃芪15克,，白術(shù)6克,，防風(fēng)3克，蔥,、姜,、鹽適量。將上述中藥煎汁去渣,。取藥汁加水至1500毫升,，放鯽魚燉煮，調(diào)味即可,，吃魚喝湯,。