甲流成為季節(jié)性流感 九招避免病毒滋生

近期有媒體報(bào)道稱,，甲型H1N1流感發(fā)病正在抬頭,。目前正值流感流行季節(jié),，甲流疫情會(huì)不會(huì)再度大流行,？中國疾病預(yù)防控制中心曾光研究員日前告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，甲流已成為一種普通的季節(jié)性流感,，盡管一些地區(qū)發(fā)病人數(shù)在增多,，但可以預(yù)計(jì)今冬不會(huì)出現(xiàn)2009年那樣的大流行,。

冬季天氣寒冷，容易受涼,，人們抵抗力下降,，因此當(dāng)前我國各地流感發(fā)病率確實(shí)有所增加，但都屬于正常的,。而且,，呈現(xiàn)出季節(jié)性甲型H3N2流感、甲型H1N1流感,、B型流感共同流行的特點(diǎn),。在不同地區(qū)與不同時(shí)段，這3種流感病毒流行分布雖有不同,，但都屬于正常。曾光稱,，全球甲流大流行已經(jīng)過去,，相當(dāng)多的人對(duì)其已經(jīng)有了免疫力。特別是已經(jīng)接種過甲流疫苗的人群,，大多已經(jīng)獲得了保護(hù)力,。

流行病學(xué)研究已經(jīng)證明，甲流是通過飛沫傳播,，而非空氣傳播,。因此，只要做好防護(hù)措施,，一般就不會(huì)出現(xiàn)什么問題,。談話不要面對(duì)面，要保持一定距離,。曾光強(qiáng)調(diào),，感冒后就應(yīng)該趕緊戴口罩，這既是保護(hù)自己,，也是對(duì)他人負(fù)責(zé),。

用以下幾種簡(jiǎn)單的方法，就可以避免病毒在體內(nèi)繁殖,、致?。?/H1>

1.             勤洗手、勤洗頭,、勤洗澡,、勤刷牙漱口；

2.             不要用手摳鼻,，且盡量不要去接觸頭面部,，接觸后要洗手,；

3.             每天用溫鹽水(或漱口水)漱口兩次。甲流病毒在鼻喉腔內(nèi)要經(jīng)過兩三天,，才開始增生并出現(xiàn)癥狀,，簡(jiǎn)單的鹽水漱口就能有效抑制病毒繁衍；

4.             每天用溫鹽水至少清洗一次鼻孔,。洗臉時(shí),，用紙巾捂住鼻孔，用力將鼻內(nèi)物質(zhì)噴出,，然后以棉花棒蘸溫鹽水清潔鼻孔,。這對(duì)減少鼻中的病毒量非常有效；

5.             食用富含維生素C的水果,，如柑橘類水果等,，可增加自身免疫力；

6.             多喝溫開水或熱湯,，其功效和漱口一樣,，隨著熱水或湯水而進(jìn)入腸胃的病毒是無法生存或致病的；

7.             經(jīng)常開窗通風(fēng),，多做戶外運(yùn)動(dòng),，不要去人多且空氣不流通的地方，在公共場(chǎng)所盡量與別人保持1米以上距離,；

8.             出現(xiàn)發(fā)熱,、呼吸道癥狀時(shí)，要自我隔離,，外出一定要戴口罩,；一旦出現(xiàn)病情加重，有其他疾病或體弱者要立即就醫(yī),；

9.             遵守公共禮儀,，不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏都要用紙巾捂住口鼻,，并將紙巾丟棄在有蓋垃圾箱內(nèi),。