秋意漸濃，此時(shí)氣溫下降明顯,，早晚溫差增大,，稍不注意就會(huì)患上各種疾病，其中腸胃疾病就是比較高發(fā)的一種,。因?yàn)槲改c道對(duì)外界氣候變化非常敏感,，如果不注意防護(hù),，不注意飲食和生活規(guī)律，就很容易引發(fā)腸胃疾病,。那么，秋季該怎么樣預(yù)防腸胃疾病呢,？
1.注意保暖
秋涼之后,，晝夜溫差變化大，患有慢性胃病的人,，要特別注意腹部的保暖,，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥,，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病,。
2.注意飲食調(diào)攝
秋季天氣干燥，容易出現(xiàn)便秘,、消化不良的情況,，這個(gè)時(shí)候要吃點(diǎn)好消化的食物，少吃辛辣,、冰冷的飲食,，注意適當(dāng)多喝水，補(bǔ)充水分,，預(yù)防腸胃不適現(xiàn)象出現(xiàn),。
3.適量運(yùn)動(dòng)
每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，有利于改善胃腸道的血液循環(huán),，增強(qiáng)身體素質(zhì)和對(duì)氣候急劇變化的適應(yīng)能力,，減少發(fā)病機(jī)會(huì)，做到未病先防,。
4.保持心情愉悅
胃病,、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒,、心態(tài)密切相關(guān),。因此，平時(shí)要注意保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,，避免緊張,、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激,。
5.注意勞逸結(jié)合
平時(shí)要合理安排工作和休息時(shí)間,，做到起居有時(shí)，保持良好的作息習(xí)慣,，有勞有逸,，按時(shí)睡眠,，防止過(guò)度疲勞。
秋季是腸胃疾病的高發(fā)季節(jié),，因此大家平時(shí)應(yīng)根據(jù)氣候變化,，做好腸胃的保養(yǎng)工作，以免腸胃疾病找上門,。
-----來(lái)源于學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)
