1.避免手插口袋,。

　　當我們感覺不舒服或不自信的時候,，就可能會不知不覺地將手插入口袋。當我們感覺緊張的時候，我們就會本能地藏起雙手,。只要你將手插進褲子口袋，就會給人留下“自信不足”的感覺,。而將雙手置于口袋之外則是自信的表現(xiàn),，傳遞的是“君子坦蕩蕩，沒啥可隱藏”的信息,。另外,，雙手插進口袋還會讓人更容易表現(xiàn)懶散，給人留下不好印象,。專家建議：將雙手置于臀部或大腿外側(cè),，可讓自信倍增。

　　2.不要手足無措,。

　　手足無措是神經(jīng)緊張的最明顯標志,。如果一個人無法保持安靜，則說明其內(nèi)心非常憂慮和慌張,，自然是不自信的表現(xiàn),。雙手動作最容易出賣一個人的內(nèi)心感受。因此,，要增強自信就必須管好你的雙手,，努力保持手勢平靜另外，身體坐下之后,，應該避免快速抖動雙腿的壞習慣,。抖腿動作也是神情緊張的一個下意識動作。專家建議：控制好手腳,，防止不該發(fā)生的小動作,。

　　3.雙眼直視前方。

　　在各種身體語言中,，雙眼視線的處理方式是最能體現(xiàn)自信,。獨自行走的時候，人們往往自然微微低頭,，雙眼關(guān)注腳步,。然而,，在人際交往過程中，“低頭看腳”給對方留下的印象卻是“我不想?yún)⑴c談話”或者“我不想與你互動交流”,。如果你在這方面注意不夠,，那么在交際過程中，也許就會習慣性地保持這種姿勢,。專家建議：平時就應該培養(yǎng)“抬起下巴,，雙眼前視”的習慣，即使獨自一人走在大街上的時候,，也應提醒自己注意這一點,。

　　4.挺胸站直身體。

站直身體是保持自信最重要的10個動作之一,。如果你在平時生活中始終低頭垂肩沒精打彩,，那么挺胸站直肯定具有挑戰(zhàn)性，但是必須克服困難,。站直身體是在交流過程中展現(xiàn)自信的最重要方式,。在走路或站立時，雙肩稍稍后拉,，胸部微挺,，即有助于養(yǎng)成保持挺直站姿的習慣。這一小幅度簡單動作可以讓你的站姿發(fā)生巨大的改觀,。專家建議：試試在鏡子前保持挺胸站直動作,，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，這個動作的確會讓你自信倍增,。

　　5.走路大步流星,。

　　自信者的步態(tài)絕不會被描述成“疾步亂竄”、“緩緩爬行”,、“偷偷摸摸”或“鬼鬼祟祟”,。步態(tài)與自信關(guān)聯(lián)密切。通常走路大步流星是自信的表現(xiàn),。專家建議：走路時步子邁大些,，會讓你看起來更具有果斷性，內(nèi)心平靜,，處事不驚。這些都表示你是個充滿自信的人,。

                                        ----摘自99健康網(wǎng)