怎樣具有積極的心態(tài)？

生活中,，我們總有一種普遍存在的心態(tài),，寄希望有一種捷徑的學(xué)習(xí)方法，使自己能夠迅速提高成績(jī),，后來居上。

一旦遭遇挫折，便失去對(duì)學(xué)習(xí)的熱情,，進(jìn)取精神大減，直至自暴自棄,。這就是一種急于求成,、急功近利的浮躁心態(tài)。怎樣才能使自己具有積極的心態(tài)呢,？心理專家認(rèn)為可以進(jìn)行積極的心理暗示,。

1、把每一次失敗都當(dāng)作是最后一次

   在遭遇不順和失敗的時(shí)候,，試著對(duì)自己說：“這是最糟糕的情況了,，不會(huì)再有比這更倒霉的事情發(fā)生了?！薄凹热弧钤愀獾氖隆家呀?jīng)發(fā)生了,，那么以后就該‘否極泰來’了！”等等,。這樣做會(huì)給自己以信心,，增強(qiáng)心中的安全感。

2,、別給自己貼上失敗的“標(biāo)簽”

   不要總是對(duì)自己說“我的能力實(shí)在不行”,、“我缺乏解題的技巧”、“我嘛，本來就不行”,、“我壓根就不成器”,、“那時(shí)候本應(yīng)該……”、“那次要是那樣,，說不定......”等等這樣的話,。要知道真正能夠擊倒你的人有時(shí)恰恰正是你自己。因此,，不要給自己貼上“這不行,、那不行”的失敗“標(biāo)簽”，而應(yīng)該多給自己一些激勵(lì)與信心,。平時(shí)多做一些縱向比較,，盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心，打擊自己的積極性,。不斷告訴自己“我有實(shí)力,，我有能力，我會(huì)成功,，我一定會(huì)成功,。”等等,。

3,、不要總強(qiáng)調(diào)負(fù)面信息

    不要總是給自己一些這樣的提醒：“昨天我有20個(gè)單詞沒有背下來”、“這類題我總是找不到解題思路”等等,。越是這樣擔(dān)心的事情越容易發(fā)生,，所以,，聰明人應(yīng)該避免用失敗的教訓(xùn)來提醒自己,，而應(yīng)該多用一些積極性的暗示，如：“多背幾遍我就能記住了”,、“這次知道錯(cuò)在哪里,，下次做這類數(shù)學(xué)題的時(shí)候就有經(jīng)驗(yàn)了”等等。積極的暗示和指導(dǎo),，比起強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果,，效果會(huì)好很多。

4,、將失敗歸咎于客觀原因,，成功歸功于主觀原因

   我們常常聽到領(lǐng)導(dǎo)或者老師用這樣話的教訓(xùn)自己的下屬或?qū)W生：“不要老是找客觀原因，要多找找主觀原因,?！币馑际遣灰每陀^原因來推卸責(zé)任，要從自己身上尋求改進(jìn)。這話固然不假,，但是很多人找主觀原因往往一找就是：“我自己太笨,。”“我不是學(xué)習(xí)的料,?！?/SPAN>

    這種心理暗示的結(jié)果就是使你對(duì)自己越來越缺乏信心，結(jié)果每一次失敗都成為你“笨”的證據(jù),，而成功則成了僥幸,。抱有這樣心態(tài)的人，是不可能取得成功的,。真正的主觀原因應(yīng)該是尋找那些可以改變的因素,，比如“我還不夠努力?！薄拔以谧鲱}的時(shí)候比較馬虎大意,。”“我在這上面花的時(shí)間還不夠多,?！边@樣才能促使你在以后的學(xué)習(xí)中更加發(fā)奮，而不是自暴自棄,。

5,、培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣

自我心理暗示不僅僅是以上直接的潛意識(shí)的溝通，還包括很多行為習(xí)慣方面的因素,，尤其是一些細(xì)節(jié),。比如，走路時(shí)挺胸抬頭,，會(huì)覺得自己很有精神,；出門的時(shí)候照照鏡子整理好儀表，會(huì)對(duì)自身形象有個(gè)積極的評(píng)價(jià),；學(xué)習(xí)的時(shí)候整理好桌面,，擺放好物品，讓自己感到很從容很有條理,；說話的時(shí)候清晰大方,，讓自己感到自信沉穩(wěn)……這些看似微不足道的地方，其實(shí)都會(huì)不知不覺地影響一個(gè)人的精神風(fēng)貌,。

6,、對(duì)自己說一些鼓舞的話

成功者每天都對(duì)自己說：“我行”；“我正期待著……”,；“比上次情況好多了”等等,，說這些話的時(shí)候最好是有聲地說,，請(qǐng)“意識(shí)”調(diào)動(dòng)內(nèi)心深處的“潛意識(shí)”?？梢哉驹阽R子面前,，看著自己的眼睛，真誠(chéng)地表述自己的愿望：“你馬上要參加一場(chǎng)至關(guān)重要的考試了,，我相信你的實(shí)力,，只要肯努力，你一定可以成功的,！加油,！”。

總之,，每做一道題,，就從各個(gè)方面鼓舞自己，這樣,，一張卷子做下來,，不論難易，都自我感覺良好,。

7,、避免用消極或否定的詞語

不要說：“我累壞了”，而要說：“忙了一整天,，終于可以好好的休息了,。”不要說：“天啊,，我堅(jiān)持不下去了”,；而要說：“只要堅(jiān)持不懈，就一定會(huì)成功,?！别B(yǎng)成使用積極語言的習(xí)慣，拒絕不停的自我抱怨,。試著將所有的否定句和疑問句都改成肯定句,，這將在潛移默化中改變你對(duì)世界的看法，一點(diǎn)一滴的賦予你積極思考的習(xí)慣,。